Zelfvertrouwen

April is de maand waarin ik weer een jaartje ouder word.

Dit jaar word ik 57 jaar. Nog steeds kan ik niet begrijpen dat ik deze leeftijd inmiddels heb. Door mijn kinderen weet ik dat ik ouder word, maar van binnen voel ik mijzelf nog steeds een veertiger.
Zou ik weer 18 willen zijn? Nee dat zou ik niet willen. Wat ik wel zou willen dat ik meer zelfvertrouwen zou hebben gehad op die leeftijd. Als je terugkijkt bedenk je waarom was ik zo onzeker.
Gelukkig heb ik inmiddels veel meer zelfvertrouwen. Maar om mij heen spreek ik veel vrouwen die toch nog onzeker zijn. Persoonlijk vind ik dat zo zonde, want ze bezitten stuk voor stuk enorm veel kwaliteiten. Helaas zien zij dat zelf niet. Door ze een spiegel voor te houden ervaren ze langzaam dat ze er mogen zijn. Vaak heb je een ander nodig om het zelf in te zien en het daarna te voelen.
Hieronder lees je aantal tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan voor meer zelfvertrouwen.

1. Kleed jezelf goed

Wanneer je goed gekleed gaat voel je je goed over jezelf en krijg je meer zelfvertrouwen. Zorg voor een basisgarderobe en vul die aan met enkele eyecatchers in jouw kleur.
Investeer in goede basis stukken. Als de kwaliteit goed is doe je er langer mee. Deze stukken zijn ook tijdloos.
Als je voelt dat je er goed uit ziet verandert dat de manier waarop je met mensen omgaat. Je komt zekerder over.

2. Zorg dat je in vorm bent voor meer zelfvertrouwen

Naast je kleding beïnvloedt ook het uiterlijk van je lichaam je zelfvertrouwen voor een belangrijk deel. Ga gezonder leven!
Kies voor gezondere voeding en ga meer bewegen om je zelfvertrouwen te vergroten. Zorg dat je lichaam gezond is en dat je in vorm bent. Je voelt je zekerder over je lichaam, hebt meer energie en voelt je aantrekkelijker.
Dat zorgt voor positieve energie en je zult het zelfvertrouwen uitstralen.
Meer bewegen kan al door de trap te nemen in plaats van de lift.
De fiets te pakken in plaats van de auto.
Doe iedere avond tijdens het kijken naar het journaal buik oefeningen en een aantal push-ups

3. Werk aan je houding en uitdrukking

Je houding zegt veel over je zelfvertrouwen. Mensen met hangende schouders komen onzeker over. Ze zijn niet enthousiast over wat ze doen en beschouwen zichzelf niet als erg belangrijk.
Zorg dat je zelfvertrouwen uitstraalt. Loop rechtop, je hoofd omhoog en maak oogcontact. Zorg voor een vriendelijke, open houding. Je maakt een positieve indruk en je voelt je zelfvertrouwen groeien.
Loop met een lach op je gezicht. Je zult ervaren dat anderen jou ook met een glimlach benaderen.

4. Maak er een mantra van

Je hebt meer zelfliefde nodig. Je moet gaan geloven dat je de moeite waard bent. Dat jij het waard bent om van gehouden te worden. En dat lukt alleen als je van jezelf durft te houden.
Herhaal – de volgende keer als je je tanden poetst – de woorden “Jij bent goed zoals je bent” keer op keer in je hoofd. Zeg het tegen jezelf in de spiegel. Herhaal het dagelijks, keer op keer.
Als je het vaak genoeg zegt zal je onderbewuste het overnemen als overtuiging. Je zult binnen enkele dagen merken dat je zelfliefde groeit en daarmee je zelfvertrouwen toeneemt.

5. Geef anderen complimenten

Zoek naar het beste in anderen en reflecteer jouw gebrek aan zelfvertrouwen niet op anderen. Laat je niet in met roddels, maar geef mensen positieve reacties en complimenten. Een compliment is een klein gebaar maar je maakt hiermee iemand dag goed en ook die van jezelf.
Mensen zullen je meer waarderen en jou ook belonen met complimentjes. Je zult merken dat je hierdoor zelfverzekerder wordt.

6. Wees dankbaar om zelfvertrouwen te ontwikkelen

Wanneer je je focust op dat wat je niet kunt of hebt, geef je je hersenen redenen waarom je het niet kunt hebben en verklein je je zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je kwetsbaarder en minder zelfverzekerd. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alles wat je wél hebt. Accepteer jezelf volledig.
Schrijf bijvoorbeeld elke ochtend nadat je wakker wordt je zegeningen op: je successen uit het verleden, je vaardigheden, vriendschappen en andere dingen waar je tevreden over bent. Doe je dit liever in de avond dan is dat natuurlijk geen probleem. Door het op te schrijven kun je het altijd erbij pakken als je even niet lekker in je vel zit.
Hierdoor krijg je veel positieve energie in je leven en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Je voelt je minder jaloers, veel zelfstandiger, meer gemotiveerd en vol zelfvertrouwen.

7. Laat van je horen

Ben jij altijd degene die het stilst is bij een vergadering omdat je weinig zelfvertrouwen hebt? Ben je bang dat je iets stoms zult zeggen waardoor mensen je zullen veroordelen? Laat die angst varen.
Mensen zijn over het algemeen veel toleranter dan je denkt. Wanneer je in iedere meeting tenminste één keer van je laat horen bouw je langzaam je zelfvertrouwen op, en word je bovendien beter in spreken in het openbaar.

8. Trek je favoriete kleur aan

Kleur heeft invloed op hoe jij je voelt. Als jij weet welke kleur jou een fijn gevoel geeft is het goed om deze kleur aan te trekken als je jezelf iets onzeker voelt. Probeer verschillende kleuren eens te dragen en kijk hoe het voelt.
Oranje is een kleur van plezier misschien helpt dat als je vrolijk wil zijn en plezier wilt maken.

Ik ben benieuwd welke kleur jou dat goede gevoel geeft.

De juiste eerste indruk

De juiste eerste indruk

Welke indruk maak jij op anderen? Indruk in 2 seconden Heb je wel eens nagedacht hoe jij overkomt op de ander? Wist jij dat de ander binnen 2 seconden een indruk van je heeft. Daar is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Goed om te weten dat je daar zelf invloed op...

Een nieuw levensjaar

Een nieuw levensjaar

Inmiddels is het mei en ben ik in april 57 jaar geworden. Hoe snel gaat de tijd. Ik kan het mij nog steeds niet voorstellen dat ik deze mooie leeftijd heb bereikt. De maand mei vind ik persoonlijk de fijnste maand van het jaar. Vaak is het zonnig en de temperatuur...

Ken jij jezelf?

Ken jij jezelf?

Ken jij jezelf?   In mijn praktijk zie ik veel vrouwen. Elke dame heeft zo haar eigen reden om met zichzelf aan de slag te gaan. Een nieuwe start na een scheiding Een switch in haar carrière en niet goed weten welke kant ze op wil Werken aan meer zelfvertrouwen...

De juiste eerste indruk

De juiste eerste indruk

Welke indruk maak jij op anderen? Indruk in 2 seconden Heb je wel eens nagedacht hoe jij overkomt op de ander? Wist jij dat de ander binnen 2 seconden een indruk van je heeft. Daar is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Goed om te weten dat je daar zelf invloed op...

Een nieuw levensjaar

Een nieuw levensjaar

Inmiddels is het mei en ben ik in april 57 jaar geworden. Hoe snel gaat de tijd. Ik kan het mij nog steeds niet voorstellen dat ik deze mooie leeftijd heb bereikt. De maand mei vind ik persoonlijk de fijnste maand van het jaar. Vaak is het zonnig en de temperatuur...

Ken jij jezelf?

Ken jij jezelf?

Ken jij jezelf?   In mijn praktijk zie ik veel vrouwen. Elke dame heeft zo haar eigen reden om met zichzelf aan de slag te gaan. Een nieuwe start na een scheiding Een switch in haar carrière en niet goed weten welke kant ze op wil Werken aan meer zelfvertrouwen...

De juiste eerste indruk

De juiste eerste indruk

Welke indruk maak jij op anderen? Indruk in 2 seconden Heb je wel eens nagedacht hoe jij overkomt op de ander? Wist jij dat de ander binnen 2 seconden een indruk van je heeft. Daar is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Goed om te weten dat je daar zelf invloed op...

Een nieuw levensjaar

Een nieuw levensjaar

Inmiddels is het mei en ben ik in april 57 jaar geworden. Hoe snel gaat de tijd. Ik kan het mij nog steeds niet voorstellen dat ik deze mooie leeftijd heb bereikt. De maand mei vind ik persoonlijk de fijnste maand van het jaar. Vaak is het zonnig en de temperatuur...

Ken jij jezelf?

Ken jij jezelf?

Ken jij jezelf?   In mijn praktijk zie ik veel vrouwen. Elke dame heeft zo haar eigen reden om met zichzelf aan de slag te gaan. Een nieuwe start na een scheiding Een switch in haar carrière en niet goed weten welke kant ze op wil Werken aan meer zelfvertrouwen...

Stay up to date

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings. Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.